考前一周，孩子最容易掉进两个坑：一是疯狂刷新题，发现一堆不会的，信心崩了；二是彻底放松「该会的都会了」，手感冷了。考前复习的本质不是学新东西，而是三个动作：巩固、排雷、调状态。下面这份一周时间表，家长可以直接帮孩子照抄执行。
📅 一周总节奏：前紧后松
周一到周三：地毯式过课本。每天一个模块，只看目录回忆——能想起来的快速跳过，卡壳的标记出来重点翻。这一步是把知识网补完整。
周四到周五：错题清零行动。把平时错题本里的题按「还会错/不会错」分两堆，只攻「还会错」的那堆，每道题写清错误原因：是概念不清、审题失误还是计算粗心？
周六：限时模拟一套卷。严格计时，用考试的时间点做（上午或与真实考试同时段），让身体记住那个节奏。
周日：只做三件事——翻一遍错题标记页、准备齐考试用具、晚上九点半前睡觉。
⏰ 每天的具体安排
- 放学后 40 分钟：完成当天的「排雷任务」（模块回顾或错题攻坚）
- 晚饭后 30 分钟：背诵类内容（睡前是记忆黄金档，背完直接睡效果翻倍）
- 其余时间：正常写学校作业，正常作息——考前一周不熬夜，永远不划算
🧠 容易被忽略的三件事
第一，考前一周杜绝「新题轰炸」。新题的正确率低，只会打击信心；旧题的重做正确率高，是在给大脑充值「我能行」。
第二，把「会的」变「稳的」。考试丢分最多的是「会但不稳」的题，所以模拟时要求孩子对基础题也要完整书写过程，不能口算带过。
第三，家长嘴上的功课比孩子笔上的功课更重要。这一周不要问「有信心吗」，改成「今晚想吃点什么」。家里的气压越平稳，孩子的发挥越正常。
💬 家长高频问答
问：孩子考前紧张到睡不着怎么办？答：睡前一小时不看复习资料，改成闲聊或散步。告诉他：睡好这一觉，比多背一页书值钱。
问：要不要给孩子买押题卷？答：考前一周押新题的意义远小于把已会内容变熟练。基础题不丢分，成绩就不会难看。
问：考前几天发现某块内容完全没学懂，还来得及补吗？答：来不及补系统，但来得及补「应试处理」——教会孩子遇到这类题先跳过，把会做的分全部拿到。
考试考的不只是知识，还有节奏。会考试的孩子，是把「会的」都拿到分的孩子。
