学习引擎

神经科学家沃克的研究：白天学的知识要在深度睡眠中才从海马体转入长期存储。熬夜复习是双输——当天学的没存上，第二天的状态也没了。附各年龄段睡眠时长表。...

诺贝尔物理学奖得主费曼的检验标准：如果你不能把一个概念讲到一个外行听懂，说明你自己也没真懂。四步费曼技巧，让孩子从「看懂了」到「真会了」。...

1.01的365次方约等于37.8——詹姆斯·克利尔《原子习惯》的核心洞察：了不起的结果不靠了不起的目标，靠微小习惯的复利。四个定律帮孩子在开学季建好习惯。...

斯科特·扬用12个月完成了MIT计算机科学四年的核心课程，全部通过考试。他把方法写进《超级学习》（Ultralearning）。本篇提炼九大原则，并给出适合孩子的简化版。...

蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的技能拆解框架 DiSSS：拆解、选择、排序、利害。四个步骤，把「学不会」的大目标拆成一个个跳一跳够得着的小任务，附英语听力30天实战示例。...

加拿大心理学家皮切尔的研究：拖延是情绪调节问题，不是时间管理问题。孩子逃避的不是作业，是「想到作业的不适感」。破解方法只需要一个约定：只做5分钟。...

工作记忆只有4个左右的「槽位」，学霸却能一步看穿难题——因为他们把知识打成了「块」。芭芭拉·奥克利《学习之道》核心概念：组块化的三步养成法。...

按章节顺序刷题的孩子练的是「执行方法」，交错做题的孩子练的是「选方法」——后者才是考试真正考的能力。南佛罗里达大学研究：交错练习组在一个月后的测试中成绩接近翻倍。...

科学史上被验证次数最多的记忆策略：与其反复读书，不如合上书回忆。普渡大学实验显示，一周后测试组的记忆留存比重复阅读组高出50%。这就是检索练习——本篇教你在家落地。...